Na dann, entspann Dich Mal!
Wenn`s denn so einfach wäre!
So wie ein Kind sich freuen,
lachen im Moment
Loslassen - das Denkkarussell anhalten
Wieder tief und ruhig atmen,
den Moment genießen.
Kopf und Nacken frei - ohne Verspannung
einfach sein...
Etwas, was wir uns alle wünschen.
Und dennoch der Alltag treibt uns manchmal immer schneller voran.
Und wir selbst sind Meister darin uns weiter unter Stress zu setzen.
Einmal am Tag ...vielleicht auch immer öfter
Tief ein und Ausatmen. Bis in den Bauch.
Das Zwischen dem Atmen bemerken.
Nachspüren...
Der erste Schritt. Einer von vielen und dennoch ein wichtiger Schritt,
den wir jeden Tag gehen können.
Atmen müssen wir sowieso.
Warum nicht uns mit reichlich gutem Sauerstoff versorgen?
Entspannungstherapie bietet unterschiedliche Möglichkeiten,
die uns Ruhe und Entspannung bringen.
Für den Einen eignen sich Yogaübungen /Qi Gong /Achtsamkeitsübungen
Anderen gelingt es leichter bei Autogenem Training,
Progressiver Muskelentspannung oder Meditation.
Wichtig ist den eigenen Weg zu finden.
Stricken, ein Buch lesen, Tanzen, Garten, Katze kraulen...
Alles was Spaß macht und uns atmen läßt.
Freudiges Leben spüren läßt!