Wir lernen unterschiedliche Möglichkeiten kennen,die uns helfen vom normalen Tagesablauf in
eine Erholungsund Entspannungsphase zu kommen. Regeneration und Auftanken mit mehr Kraft und Energie um den Tag gut zu beginnen und zu erleben.
EIne Möglichkeit heraus zu finden, welche Methode zu mir paßt.
Schon oft gehört, doch was eigentlich ist :
Autogenes Training,
Progressive Muskelentspannung,
Qi Gong, Achtsamkeitstraining,
Klangschalenentspannung und Meditation
.....und wie geht das?
Für alle, die unterschiedliche Verfahren ausprobieren, spüren und die Wirkung der einzelnen Verfahren erfahren möchten.
Mittwoch 9:30 Uhr - 10:30 Uhr
8er Kurs 70.-€ Einzeltermine nach Vereinbarung 50.-€
Atmen heißt Leben.
Ganz bewußt und gezielt schicken wir unseren Atem in die unterschiedlichen Bereiche unseres Körpers. WIr erleben wie Atem unsere Organe umspült,wie von Innen heraus Gewebe und Muskeln massiert werden.
Die Atemwege werden frei und unser Kopf und Geist wird wohltuend erfrischt.
Unsere Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt.
Schlackstoffe werden einfach herausgeatmet. Somit verbessern sich unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Einfach wieder freier atmen !
Freitag 9:00 - 10:00 Uhr 8er Einheit 120.- € Einzelstunde
Einsteigerkurs für alle, die Yoga kennenlernen und Grundelemente erlernen möchten. (Hatha)
Eintauchen in die Welt des YOGA
Asanas (Bewegungsabläufe) lassen uns geschmeidig und stark werden.
Atemübungen versorgen uns mit Lebensenergie und lassen uns entspannt und ausgeglichen sein.
Mudras (Finger und Handhaltungen) unterstützen die Wirkung
Meditation verbindet uns mit unserem Inneren Raum.
Mittwoch 20:00 - 21:30 Uhr
10er Kurs 90.- €
vormittags: Mo. 9.00 Uhr -10.30 Uhr
Die.9.00 Uhr -10.30 Uhr i.Pl.